разбор - IQBoost

Почему 70% бросают медитацию? Виновата не лень — а симпатическая нервная система

Тело новичка воспринимает практику как стресс, а приложения теряют 90% пользователей за неделю. Протокол из 3 шагов по данным 2024–2026.

Привязанность перестраивает мозг: 59 лет данных и что это значит сейчас

Паттерны привязанности живут в мозге до 59 лет. Разбираем, как ранний опыт закодирован в нейронах и можно ли его переписать.

Медитация перестраивает тройную сеть мозга: данные 2025–2026 и что это даёт

Разбираем, как медитация тренирует saliency network — «диспетчер» мозга, переключающий между блужданием ума и фокусом.

Витамин D защищает мозг этим летом: нейропротекция, BDNF и протокол дозировки

Разбираем молекулярные механизмы нейропротекции витамином D и объясняем, почему 84% россиян в зоне риска.

Мелатонин запускает REM-фазу: как летний свет мешает осознанным снам

Разбираем, почему белые ночи сокращают окно REM-сна и снижают частоту осознанных сновидений — и что с этим делать.

Мозжечок перестраивает мышление: наука 2025–2026 о скрытой роли координации

80% нейронов мозга — в мозжечке. Он управляет не только движениями, но и речью, эмоциями и принятием решений. Почему наука заметила это только сейчас.