обзор - IQBoost

Биохакинг: между надеждой и риском — разбираем, что реально работает

Ноотропы у здоровых почти не доказаны, а имплант — вопрос хирурга, протокола и наблюдения. Разбираем красные флаги безопасного биохакинга и данные 2021–2025 годов.

Гении ловили идеи не во сне, а в 30 секунд дремоты — и платили памятью

Дали и Эдисон ловили озарение с ложкой в руке. Наука повторила их метод: гениальные идеи живут всего в 15 секундах дремоты. Чем за это платит мозг?

Голодаете 16 часов ради очистки клеток, а прямых доказательств нет — что реально работает

16 часов голода ради «чистки клеток» — а прямых доказательств нет. Что 16:8 реально запускает: от дефицита калорий до протокола по шагам.

Почему нейроны не растут, хотя пьёте рыбий жир: что есть каждый день

07:40. В смузи летит горсть черники, капсула рыбьего жира и ложка льняного масла. Кажется, мозг получил всё, чтобы выращивать новые нейроны. Но через месяц вы по-прежнему забываете имена и тупите к вечеру. Проблема не в том, «полезное» ли вы едите,…

Трекер сна обещает измерить тревогу — но пропускает до 70% стадии, где она прячется

78% точности против лабораторного эталона звучит солидно. Но до 70% ключевой стадии сна, где прячется тревога, трекеры могут не видеть — разбираем по исследованиям.