Эмоциональный интеллект

Лечите тревогу, а нужно лечить сон — CBT-I разрушает цикл

Бессонница не просто симптом — она усиливает тревогу. CBT-I разрывает цикл: ремиссия бессонницы у 45% пациентов без прямой работы с тревогой.

Привязанность перестраивает мозг: 59 лет данных и что это значит сейчас

Паттерны привязанности живут в мозге до 59 лет. Разбираем, как ранний опыт закодирован в нейронах и можно ли его переписать.

Охлаждение активирует парасимпатику: протокол против раздражительности в жару

Практическое руководство: 7 шагов охлаждения тела и нервной системы, чтобы вернуть спокойствие даже в +35°C.

Летняя депрессия: как избыток солнца запускает обратное САР — научный разбор

Около 10% случаев сезонной депрессии приходятся на лето — и симптомы прямо противоположны зимним: бессонница, ажитация, суицидальные мысли. Как свет и жара ломают циркадные ритмы и серотониновую систему.

Нейрорегулируемые среды: когда архитектура лечит нервную систему

Свет, акустика, фактуры и фракталы — не эстетика, а рычаги модуляции вегетативной нервной системы. Как термин «нейрорегулируемые среды» меняет архитектуру уже сегодня.

Чат-бот вместо психолога: как ИИ становится первой линией терапии — обзор тренда 2026

ChatGPT обходит клинические ИИ в ответах врачам. Миллионы взрослых уже используют чат-ботов для психологической поддержки. Что стоит за трендом и чем он опасен?