мнение - IQBoost

Биохакинг: между надеждой и риском — разбираем, что реально работает

Ноотропы у здоровых почти не доказаны, а имплант — вопрос хирурга, протокола и наблюдения. Разбираем красные флаги безопасного биохакинга и данные 2021–2025 годов.

Медитация не получается? 3 типа ошибок, которые ломают практику ещё до её начала

Половина новичков бросает медитацию за 14 дней. Ломает практику не «шум в голове», а три ошибки до старта — и все три снимаются за один вечер.

Снотворное маскирует бессонницу и ворует ремиссию: что говорят данные

18,4 млн упаковок снотворного в год — но таблетка прячет бессонницу, а не лечит её. Ремиссия у отменивших — 68%, у продолжавших — 42%.

Вы пытаетесь не думать — и кормите навязчивые мысли перед сном: 4 техники

Исследования показывают: попытка «не думать» перед сном усиливает навязчивые мысли. Разбираем 4 техники, которые работают иначе — и где они бессильны.

Таблетки для памяти не работают: что на самом деле улучшает мозг после 40

Таблетки для памяти против тренировок мозга: 52 исследования у здоровых пожилых и 24 исследования пирацетама при деменции. Спойлер: всё решает формат.