Рубрика Питание для мозга

Как еда влияет на когнитивные функции, настроение и нейропластичность — от микробиома до ноотропов.

Омега-3 из рыбы vs капсулы: что усваивается лучше? Часть 1

Разбираем, почему Омега-3 из рыбы эффективнее капсул. Исследования Lawson & Hughes, Neubronner и иерархия форм усвоения. Часть 1 из 2.

Кетоны против глюкозы: на каком топливе мозг работает эффективнее — разбор 2026

Мозг при болезни Альцгеймера теряет до 50% способности усваивать глюкозу — но кетоны обходят эту поломку. Разбираю исследования 2026 и делюсь личным 30-дневным экспериментом с кето-циклированием.